นิสัย เราแก้ได้ หรือไม่ได้ และถ้าอยากแก้ แก้ยังไง?

พวกเราเป็นสิ่งมีชีวิตที่ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมหรือ นิสัย เราอาจคิดว่าการกระทำประจำวันของเราเป็นผลมาจากการพิจารณาและความตั้งใจ แต่ส่วนใหญ่เป็นผลจากของนิสัยที่ไม่รู้ตัวของเรา เช่นเดียวกับเด็ก ๆหรือลูก ๆ ของเรา ส่วนใหญ่สิ่งที่พวกเขาทำขึ้นอยู่กับนิสัย หากทุกวันเราต้องตัดสินใจทุกเรื่องในชีวิตใหม่ เช่น ตัดสินใจว่าตื่นมาตอนเช้าจะแปรงฟันก่อนหรือกินข้าวก่อน จะอาบน้ำเลยดีไหม จะถูส่วนไหนของร่างกายก่อน จะไปทำงานยังไง ขับรถจะเหยียบเบรคหรือคันเร่ง ฯลฯ เราก็คงจะบ้าตายไปเสียก่อน นิสัยจึงเกิดขึ้นเนื่องจากสมองพยายามหาวิธีลดกระบวนการต่างๆ เหล่านี้ลงด้วยการปรับให้สิ่งที่เราทำในแต่ละวันกลายเป็นกิจวัตรหรือนิสัยแทน เราจะได้ไม่ต้องดึงความทรงจำส่วนนี้มาใช้งานเยอะ หนึ่งในกุญแจสู่ความสำเร็จในชีวิตคือการปลูกฝังนิสัยที่ดี เช่น การบริหารเวลา นิสัยไม่แยกระหว่างสิ่งที่ดีและไม่ดี และเราอาจจะสามารถควบคุมนิสัยของเราได้ ถ้าอ่านบทความนี้ หรือเราสามารถแก้ นิสัย ของเราโดยใช้ประโยชน์จากการสร้างนิสัยประจำ? กระบวนการเกิดนิสัยมีสามวิธี 1.ตัวกระตุ้นภายนอกเช่น เสียงนาฬิกาปลุก 2.ทำในสิ่งที่คุ้นเคย 3.ทำแล้วสมองรู้สึกดี Charles Duhigg นักข่าวของ New York Times นำเสนอการสำรวจเรื่องนี้ในหนังสือเล่มล่าสุดของเขา: The Power of Habit  Duhigg เขียนถึงวิธีการทำงานของรูปแบบนิสัยในสมองและคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการเปลี่ยนนิสัยในหนังสือของเขา นักการตลาดรู้ดีว่า การสร้างนิสัย หมายถึงผลิตภัณฑ์ที่ขายได้ นั่นคือสิ่งที่ผู้ผลิตจะทำก็คือทำให้ตัวแม่เด็กและลูกๆเขาติดในสินค้าค่ะ เช่น Target รู้ว่าแม่ของเด็กจะตั้งครรภ์ … Read more นิสัย เราแก้ได้ หรือไม่ได้ และถ้าอยากแก้ แก้ยังไง?

บริหารเวลา ทักษะที่จะทำให้คุณมีเวลาในชีวิตเพิ่มขึ้นอีก

หนึ่งในทักษะที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่คุณสามารถมีในชีวิตคือการ บริหารเวลา ที่ทรงพลังและมีประสิทธิภาพ หากคุณไม่จัดการ บริหารเวลา ของคุณให้ดีก็ไม่มีทางที่คุณจะไปให้ถึงเป้าหมายทั้งเรื่องงานและการใช้ชีวิต ถึงแม้ว่าคุณอาจก้าวหน้าไปบ้าง แต่ถ้าคุณไม่จัดการกับเวลาให้ดีก็จะพบกับความยุ่งยากแน่นอน ความจริงก็คือเวลานั้นเป็นสินทรัพย์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิต ไม่ว่าคุณจะเป็นใครอายุรายได้เพศเชื้อชาติหรือศาสนาคุณมีเวลาเท่ากัน ไม่ว่าคุณจนหรือรวยเวลาของคุณก็เหมือนกัน ไม่เกี่ยวกับเวลาที่คุณมี มันเกี่ยวกับประสิทธิภาพการจัดการเวลาของคุณ หากคุณจริงจังกับการบรรลุเป้าหมาย ไม่เพียง แต่คุณต้องตั้งเป้าหมายเหล่านั้นอย่างถูกต้อง แต่คุณต้องจริงจังกับการหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนและนิสัยที่ไม่ดีที่คุณรู้ว่าคุณต้องเลิก และยังไงคุณก็ต้องทำงานชิ้นนั้นที่คุณไม่อยากทำ เคล็ดลับ? ค้นหาระบบการจัดการเวลาที่ดีและใช้งานได้ มีมากมาย. ขึ้นอยู่กับคุณว่าจะเลือกแบบใด แต่ถ้าคุณไม่ต้องการเป็นส่วนหนึ่งของสถิติ 92% ของคนที่ล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมายระยะยาวของพวกเขา คุณต้องให้ความสนใจกับวิธีที่คุณใช้เวลาอันมีค่าเพียงเล็กน้อย ในโลกนี้อะไรคือเคล็ดลับที่ดีที่สุดในการจัดการเวลาของคุณ?หนึ่งในปัญหาที่ใหญ่ที่สุดที่ผู้ประกอบการส่วนใหญ่มี ไม่เพียงแค่วิธีที่พวกเขาต้องทำการตลาดให้ตรงตามความต้องการเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิธีที่พวกเขาจะต้องรักษาสมดุลโดยให้ไม่รู้สึกทำงานหนักเกินไป สิ่งนี้ไม่เพียงเกี่ยวกับการบรรลุตามเป้าหมาย แต่นี่ก็เกี่ยวกับคุณภาพชีวิตซึ่งเป็นกุญแจสำคัญ หากคุณขาดความสมดุลในชีวิตของคุณ คุณจะรู้สึกเครียด แม้ว่าคุณจะสามารถจัดการความรับผิดชอบของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ ถ้าไม่มีความสมดุลที่เหมาะสม คุณจะไปถึงจุดแตกหักในที่สุด ดังนั้นสิ่งสำคัญคือไม่เพียงแต่ทำตามระบบที่จะช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆเสร็จ แต่ยังเป็นระบบที่คุณให้ความสำคัญกับเวลาส่วนตัวและครอบครัว อย่าลืมทำสิ่งต่าง ๆ เช่นเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือเพียงแค่นั่งและฟังเพลงโปรดของคุณด้วยหูฟังหรือเพนท์ภาพในยามว่าง สิ่งเหล่านั้นสำคัญกว่าที่คุณคิด และเมื่อคุณทำเช่นนั้นคุณจะได้รับความสมดุลในชีวิต ดังนั้นอย่าเพิกเฉยสิ่งเหล่านั้นในขณะที่คุณไปถึงเป้าหมายที่ใหญ่กว่า วิธีจัดการเวลาด้วย 11 เคล็ดลับที่ใช้ได้ผล 1. ตั้งเป้าหมายอย่างถูกวิธี มีวิธีที่ถูกและผิดในการกำหนดเป้าหมาย หากคุณไม่ได้ตั้งเป้าหมายอย่างถูกต้อง คุณก็จะขาดเป้าหมายที่เหมาะสมซึ่งจะทำให้คุณล้มเหลว แต่เมื่อคุณตั้งเป้าหมายอย่างถูกต้องชีวิตคุณจะดีขึ้น ใช้วิธีการตั้งค่าเป้าหมาย SMART … Read more บริหารเวลา ทักษะที่จะทำให้คุณมีเวลาในชีวิตเพิ่มขึ้นอีก